すぐにできるかもしれませんが、
なれていないことを始めたときは無理をすると
1日か２日は続くかもしれませんが、しんどくなって
続かなくなり挫折してしまいます。元メジャーリーガーで大記録を達成したイチローも
小さな事を積み重ねることがとんでもないところに行く一つに
道と言っているように
小さな一歩も毎日続ければ、やがてとんでもないところに
いけます。
イチローの練習スタイルは必死に練習するのでなく
話しながらでもできる練習をすることだそうです。
時には気合を入れてやることも必要かもしれませんが、
これだと長く続けることはできません。
夢は大きくやることは小さな一歩の積み重ねが
大事です。小さな一歩ですからなかなか結果はついてこないかもしれませんが、
結果を気にせず毎日続けることで結果がついてくるようになります。
何かを決めて続けられないのは
いきなり大きな結果を期待して
のようです。ただ、続かないという人でも
ほとんど、毎日していることは楽にこなせるように
なっているはずです。
なり、やめたいと思ってもやめられなくなるのです。それがいい習慣ならいいですが、悪い習慣だったら
人生がよくなりません。
だからといってあきらめる必要はありません。
悪い習慣をやめる方法はそれに代わるいい習慣を
身につけることです。
習慣にするには無理なく続けられる小さな一歩を
積みさねることが大事です。
私も今では毎日本を読むことを習慣にしていますが、
以前はそんな習慣はありませんでした。
初めから毎日1時間読もうとすれば、
習慣化に失敗してしまいますが、
毎日どれくらいなら続けられるか考え
これくらいならできるというレベルに落とし続けた
結果、今では30分以上は毎日本を読むようになりました。
1時間でも時間を作れば、読み続けられると思います。
朝の早起きはジェームズの9ステップセミナーに参加し
少し強制が入り、5日間睡眠時間が短くても
水をたくさん飲み、炭水化物を避け、体を動かした結果
全然眠くならず、朝から晩までセミナーを受け続ける事が
できたので、思い込みが外れ
睡眠時間が短くても大丈夫だと思ったことが
きっかけでした。
セミナーが終わった次の日、6時に起き気持ちよく
起きれたので、それを続けようと思い、続けた結果
習慣になりました。
ただ、6時おきから4時おきまでは10分とか15分とか
少しずつ早く起きるようにし、なれたらまた少し早く
起きてみようと思って続けてきた結果
仮眠もうまくとれるようなり、
4時半に起きれるようになりました。
当然、朝早く起きて何をやるかという目的が
なければできません。
何のために起きるのかという強い意思(目的)が
あれば、後は少しずつ無理なく変えていくことで
当たり前になっていきます。
人間は誰でも自分の意志でなりたいように自分を
変えていくことができるのです。
習慣が変われば結果が変わり人生も変わっていきます。