鬱の人はまずは姿勢を変えたり、
フォーカスを自分でなく、
外に向けるといいようです。
今日一日、感謝できることはなんだろう？
今日の素晴らしい出来事はなんだろう？
と
脳に問いかける癖をつけると脳は検索エンジンのように
そういう答えを探そうとします。
落ち込む質問でなく、明るくなる質問をするといいようです。
これは全ての人にもいえることで、人間は一日6万回質問をして、
答えを導き出すということを無意識にしているといわれています。
落ち込む質問をしている人は意識して、
明るくなる質問をクセ付けしていきましょう！
習慣化のコツは常にできるようになるまで意識することです。
通常、無意識が勝つので、新しい習慣を身につけるには
いつも見る場所、パソコンの待ち受け場面、携帯、鏡の前、
冷蔵庫の前に張り付けるといいようです。
とにかく、しょっちゅう目につく場所に張っておき意識することが大事です。
変化は自動、進化は意識的にしかおこらない。
（世界NO1コーチ アンソニー・ロビンス）
もうひとつは普段、無意識で行っていることの前に
セットでやると習慣化できるようです。
歯磨きをする前とか、私だったらパソコンの前に座って、
パソコンを開く前にやったらスムーズにいきました。
これを続ければ、いずれ習慣化され、
やらないと気持ち悪い状態になっていくと思います。
普段、やっていることの後だと習慣化が難しいのですが、
その前にやると出来るようです。
何かをやってからでなく、最初にやることがコツです。
まずはインカテーションやアファメーションで、
潜在意識にも断定形、現在形で刷りこんでいきましょう！
今できるかどうかは潜在意識は関係ありません。
思い込んだら実現していきます。
今までと同じことをやっていては人生は変わりません。
人生を変えたければ、今までと違ったことを
習慣化していく必要があります。
決断しているかどうかは
どれだけ行動を起こしたかどうかで、
測定できる。
（世界NO1コーチ アンソニー・ロビンス）
多くの人が行動を起こさないのは、
行動する理由が明確でないか、
確信のなさから悪い質問をしているか、
やり方がわからないかのどれかでです。
望んでいる結果を手に入れるために
今何をしたらいいですか？
どんな習慣をみつけたら、
人生がより良くなりますか？
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