時間は有限です。
目標が達成できないのは時間管理ができていないからだと
ブライアントレーシーは言っています。
夢を叶えやりたいことをやれるようになるためには
やらないことも決める必要があるようです。
忙しいと言っている人のスケジュールを見ると
スケジュールでいっぱいになっている人が多いようです。
時間が空いているのが不安なのか
忙しくしているのが当たり前になっているのかもしれません。
そのため空いているとついつい予定を入れてしまっている可能性もあります。
もしくは疲れていてストレスが溜まり、無駄な事に
時間を使っている可能性もあります。
ストレスが溜まる原因は目先の事や緊急なことばかりに
時間を奪われているからのようです。
ストレスを溜めず、1日を充実させ夢を叶える方法は
緊急でないけど重要なことをまずやる時間をつくることです。
世の中の成功者が早起きの人が多い理由は誰にも邪魔されない
時間を作り、朝の一番疲れていない時間に重要なことを
こなすためです。
朝の3時間はゴールデンタイムと言われ、1日のうちで
一番生産性が高いと言われています。
朝の15分は夜の1時間に相当するとも言われています。
朝起きてから4時間から5時間後には
脳も疲れてきます。
昼を食べると誰もが普通は眠くなり、生産性も
一番低い時間帯だそうです。
そのためグーグルではわざわざ仮眠室を設けて
仮眠の時間を設けているそうです。
15分から20分の仮眠がいいと言われています。
夕方くらいにエネルギーがまたアップしてくるようなので
その時間に重要なことをやるのもいいかもしれません。
軽い運動をするとリフレッシュになり、脳からドーパミンが
出てやる気が上がるそうです。
朝に瞑想をしたり朝食後軽い運動をする成功者も
多いようです。
エネルギーを高め、生産性の高い時間帯に
重要なことをやることを優先していけば、
緊急なことも少なくなり、ストレスも減り、無駄な事に
時間を使わなくなれば、時間に余裕ができ、
緊急なことにもむりなく対処できるようになっていきます。
一日の自分の時間の使い方を見直すことから始め
理想の1日の時間を使い方を考えることで
いきなりできるようになりませんが、すこしずつ
改善することでできるようになっていくと思います。
理想の1日の積み重ねが理想の人生を作っていきます。
決めることも大事なようです。
できない理由を考えると思考はストップしますが
どうやったらできるか考えれば、ヒントややり方が
見えるようになってきます。