朝のゴールデンタイムを活用する

潜在意識や脳の本を読んでいると
ほとんどの人が朝のゴールデンタイムを
うまく活用することの大事だと言っています。起きてから3時間くらいが脳がクリアで一番
生産性の高い時間だそうです。

私もこのことを知ってから朝起きてから3時間は
受け身でなく生産的なことをするようになりました。

朝のスタートで一日が決まると言ってもいいようです。

朝から悪いニュースを見たり
嫌な気分ですごすとその1日が台無しになってしまうと
いう研究データもあります。

私は以前は朝起きようと思っても起きれず、
早くても９時、10時になっていました。
そうすると1日があっという間に終わってしまう感じがしていましたが、

朝5時に起きるようになり大半の事をやるようになってから時間に
余裕ができるようになり、1日が充実するようになりました。

眠いものは眠いですし、

寝て待機もしますが、起きてから

3時間は調子がいいです。

習慣になってからは休みも関係なく、

5時に起きています。

午前中のうちに大半のやるべきことが
終わっているので、1日を長く感じることができ、
夕方は余裕をもってトレーニングをすることができます。

トレーニングといっても今では30分くらいしかやりません。スポーツ選手ならともかく無理すれば怪我しますし、
辛いことは続けるのは困難ですし、
追い込みすぎるとクタクタになってしまいます。

そうはいっても私はついつい頑張ってしまうほうなので、
無理してしまい怪我してしまう時もあります。

ただ、そのおかげで今は少し抑えるようになり、

少し楽にトレーニングができるように
なりました。程よく運動することで気分を良くなり、
健康になり、エネルギーも高まり、頭もよくなり、
運もよくなっていくのでいいことづくめです。

1日では大したことはないかもしれませんが、
何年も続けることができれば、すごい違いに
なってくると思います。

すべては積み重ねた結果ですから、継続は力なりと
言われるように楽に長く続けることが大事です。

働いている人でも受け身でいやいや起きるよりは
15分でも30分でも目的をもって起き、
自分で決めたことをこなし、
自分を高める努力をしていけば
人生が大きく変わる瞬間が来ると思います。