苦しいときは苦しいし、
うまくいかないときはうまくいかないものです。
人間は失敗もするし、この世に完璧な人は
いません。
だから成長できるし、新しい未来を作っていけるのだそうです。
人生はこんなものと思ってしまったり、
被害者になってしまっているのは
このことに気づいていないからのようです。
どんなに成功している人でも失敗します。
成功している人もたくさん行動する分
たくさん失敗しています。
たくさん行動し、振り返ることで行動の質を
上げていくことができます。
完ぺきを目指すのでなく、最善を尽くします。
今に満足せずより以上のものを目指して生きているのです。
今の状況でできる事を考えます。
できないことやコントロールできないことに
意識を向けると不安になりますし、
無力感にさいなまれ行動できなくなります。
行動できなければ、希望が持てず
ますます不安になっていきます。
心を落ち着かせる方法は目を閉じること
運動することだそうです。
簡単にできる運動でトランポリンもいいようです。
ユーチューブを見ると家でできるエクソサイズ
運動の動画が上がっていたりします。
しんどいと続きませんから、快になるレベル
簡単に続けられるレことをやればいいのです。
気分が悪いなという時に体を動かすと
気分もよくなったりします。
ジェームズスキナーの泊まり込みのセミナーでは
会場の後ろにトランポリンが用意されていて、
自由に後ろでトロンポリんで飛び跳ねることが
できるようになっていました。
トランポリンで飛び跳ねながら聞いてもいいのです。
トランポリンを５分飛び跳ねるだけでジョギング1キロに
相当する運動量になるそうです。
しかも血流もよくなり、リンパ液の流れもよくしてくれて
体全に栄養が生きやすくなるようです。
当然代謝も良くなるので、太りにくくなったり
痩せやすくなります。
週に2回5分くらいやり、疲れたなとか気分転換したいなと
言う時に1分くらいでも飛び跳ねるといいかもしれません。
暗いにュースばかり見て不安に意識を向けるのでなく、
毎日家でも気分よくすごすための工夫をしながら
自分で自分の感情をコンロールする方法を身につけていきたいですね！
毎日気分よく充実した1日を送るために何をしますか？
家の掃除をする習慣も身につけるといいようです。
いらないものを整理してみる
今までできなかったことをやってみる
やらなければいけないことでなく
本当にやりたいことをやってみる
自分を高めること、成長させることをやってみる
夫婦げんかは、
それは相手を変えようとしているから
イライラしてそうなっているようです。
コントロールできないことでなく
コントロールできることは何だろうか？
基本的に相手はコントロールできません。
相手を変えようとするのでなく、自分が
できることは何だろうか？
夫婦円満になるには
相手を理解すること認めることが
大事なようです。
基本的に相手の反応は自分の反応だと
思ったほうがいいようです。
自分がしたことが相手から返ってきます。
反応的に生きるのでなく、
客観視して選択しなおし、受け身でなく
主体的に生きていくことが
大事なようです。
何か今浮かくいっていないからと
言って、自分がそう思わない限りずっと
うまくいかないわけではありません。
大変と書いて大きく変われるというように
変われるチャンスだと考えるといいかもしれません。
いずれにせよ！
自分でだめだと思わない限り、
前を向いて、希望を捨てずに生きていけば、
人生はスパイラル上によくなっていくようです。
こう考えると沈んだ分大きくジャンプできるように
すべてはよくなる前の兆候なのです。
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