理想は明るいうちは起きていて、
活発に活動し、夜は寝るというのが
理想ですが、現代社会はリズムを作るのが
難しくなってきています。
昔は電気がなかったので、
夜は寝るしかありませんでした。
現代社会は24時間の社会になり、
トレーニングジムも24時間のところも出てきています。
忙しい社会のなかで、夜しかトレーニングが
できないという人もいるようです。
ただ、体内時計的には健康的では
ないようです。
長い目で見て、バランスを崩している可能性が
あります。
どれが本当に正解は分かりません。
翌日すっきり起きられるかと
疲れが残っていないかどうかが重要だと思います。
もしくは検査で何かが引っかかるようならバランスが
崩れている可能性があります。
いずれにせよ、私たちの体はリズムを持っています。
習慣の奴隷で習慣によって、人生を支配されています。
良い習慣であれば、良い結果得られるし、悪い習慣であれば
悪い結果になります。
より良い人生を得たければ
よりよい習慣を身に付ける必要があります。
1日くらいはバランスを崩しても、戻すことはできますが、
それが続くとそれが習慣になってしまい、
長期的に悪影響が出てきてしまう可能性があります。
夜更かしや夜遅く食べると糖尿病や不眠になる可能性が
あるそうです。
ホルモンは10時から２時の間に作られていると言われています。
この時間に起きていると長い目で見て、肌が荒れて来たり、
発毛にも影響が出るようです。
脳は寝ている間にいるものといらないものを整理することで、
バランスをとっています。
睡眠不足の人は鬱の危険性もあると言われています。
嫌なことがあったら寝ればいいとよく言われますが
寝るという行為は人生をリセットするために
必要なのです。
疲れているとしたら瞑想や目を１分だけ閉じるだけでもいいそうです。
海外では昼寝の習慣をおしえている国もあります。
スポーツ選手が体調管理をしっかりしている人はけがをしないで
記録を残せるように、人生で健康で幸せになるためには睡眠の
質は考える必要があるようです。
幸せな億万長者は健康管理をしっかりしていています。
それぞれ自分のベストな状態というのがありますから、
自分の最高のリズムを見つけ出せばいいと思います。
すべては自分の選択です。
今得ている結果も将来得られる結果も
誰のせいでもなく自分の選択で変わってきます。
どんな人生を選択するかは自分で決める必要があります。
そうでないと他人に人生を支配されることになります。
自分のベストなリズム、理想の１日はどんな１日ですか？