毎日充実していて朝活力を
もって起きれていますか？
それとも日々忙しくて翌日
疲れが残り朝起きるのが辛いですか？
毎日朝から晩まで忙しいと脳も疲れてしまい
朝が起きるのが辛いと思います。
できれば日々健康で疲れ知らずで翌日
気持ちよく目覚められたらいいですね！
そのために睡眠、食事、運動は大事です。
もう一つは心のケアです。
一日忙殺的な毎日を送っているとしたら健康的とはいえません。
アメリカ人は日本人より、生産性が1.6倍高いそうです。
日本人は世界で一番優秀といわれていますが、
長時間働くことでカバーしているだけで、
生産性は世界で一番低いようです。
残業が多いのが特徴で、サラリーマンは
朝から晩まで働いてへとへとになっているようです。
自由時間や自分の時間がないため
リフレッシュする時間がなく、
家族と健康を犠牲にして働いているが多いようです。
今コロナで外出できないで二人でいるのが
ずっと二人でいるのが嫌だという人もいるようです。
結果的に無駄な時間が増え、
時間を浪費してしまいます。
脳は集中力が長くても90分、短い場合は15分、
中間は45分といわれています。
1日の中で朝の時間が一番脳がリフレッシュしていて
一番生産性は高いといわれています。
起きてから3時間くらいが一番難しいことを
するのに向いているようです。
1日ダラダラストレスのたまることしていると
翌日に持ち越され、疲れがたまっていきます。
ストレスも病気の原因といわれています。
脳の病気といってもいいかもしれません。
脳はコンピューターみたいなもので、
同時にいろんなことをやったり、混乱してくると
フリーズを起こして、固まってしまいます。
処理能力が落ちてしまい、そんなときに
無理をするとますますストレスが溜まっていき
生産性が低くなり、病気の原因にもなるそうです。
アメリカ人は夕方5時か6時には仕事を終え、
夜は家族との時間、もしくはプライベート(映画を見たり
自己啓発)の時間と決めているようです。
自由な時間を持ち、その時間の使い方が
人生を決めているといっていいと思います。
何も目的になしに時間が過ぎていったら、
それは命を無駄に浪費していることになり、
人生が思うようにいかなくなります。
当然新しいことを始めれば思うようにいかないこと
だらけですが、何もしない人生よりは
人生がよくなっていき、チャレンジしていることで
人は成長し、いろいろなことができるようになった分
人生のステージが上がっていきます。
時間を意識し生産性をあがることでより時間が増え、
自由になっていきます。
マシュマロの実験でも証明されているように
自制心を磨くことは大事です。
自己管理ができるようになればなるほど
夢が叶いやすくなり、健康でより充実した
豊かな人生になっていきます。
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