気分が悪いときというのは誰にでもありますが、
気分の悪いことに意識が向いています。
ないものや不満に意識を向けると
ネガティブになります。
あるもの、当たり前のことに感謝することで
ネガティブな感情は消えていきます。
そうはいっても生きていると
プラスのことばかりでなく、
ネガティブなことも起こってきます。
そういう時は全く見ないふりをしたり、
感情を押し殺すのでなく、
そう感じているのだなと認めることも大事なようです。
自分がコンサルしてもらった時に教わったのですが、
嫌な気持ちにさせてごめんなさい
嫌な気持ちに気づかずにごめんなさい
嫌な気持ちに気づかせてくれてありがとう
全てを受け入れ愛しています
ごめんなさい
許してください
ありがとう
幸せだな
豊かだな
健康だな
幸運だな
ありがたいな
うれしいな
やってられないわけがない
やらずにできるわけがない
大丈夫
大丈夫
どんどんよくなっている
と言ってみるのもいいそうです。
もしくは感謝できることは何だろうとか
いつも書いているようにこのことから
何が学べるだろうか？
どうすれば、もっとよくなるだろうか？
何を改善すれがいいだろうか？
と質問してみてください。
脳は一つのことしか考えられません。
自分にどう問いかけるかで変わっていきます。
気持ちを切り替えるには深呼吸をするとか
青空を見上げるとか楽しいことやりたいことを
やったり、運動や瞑想したり、気分転換できる方法
見つけるといいと思います。
気分を抑えるのでなく、コントロールできれば、
人生はますますよくなっていきます。
嫌な出来事や困難はかわいい子には旅をさせろとか
ライオンは子供を谷底に落として鍛えると言われるように
神様が私たちを強くしてくれるためのプレゼント
自分を成長させてくれるものと受け取ることで、
乗り越えていきやすくなります。
全ては乗り越えていけるもの、
乗り越えることで魂が磨かれ
ステージが上がっていき
より良い未来が開かれていくようです。
馬鹿見たいですが、日本一の投資家の竹田和平さんは
ありがとうを毎日2000回くらい言っていたそうです。
10年日本一納税していた斎藤一人さんは
ツイてるツイてるを何回も言うといいと
言っています。
天国言葉
うれしい、楽しい、ありがとう
幸せ、大好き 愛しているを
口癖にすることを推奨しています。
普段から癖になっている言葉が思考を作り、
感情を作り、行動に現れ結果につながっていくのですから
大事ですね！
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