幸福度は今この瞬間ゾーンの滞在時間に
比例するそうです。
過去の後悔や未来の不安に心を囚われると
ストレスになっていきます。
今のこの瞬間を味わい、今を精一杯ベストを尽くして
生きていれば、それだけ幸福でいられます。
ブラアン・トレーシー（講演家）は
「人生の目的は、幸福と心の平安を得ることである」と
言っています。
今が幸せで充実していると未来も幸せになっていきます。
過去を後悔して生きていたり、未来を心配してばかりいると
今が不安になり、ストレスを抱え、病気をしたり、
その現象を引き寄せてしまいます。
人生をよくし、好転させるには今の心の状態を
平穏を保つこと、感謝や喜びに意識を向ける習慣を身に付け
良い習慣を身に付けていくことが大事です。
結果だけにフォーカスするとその原因を変えずに
なんとかしようとしてしまいます。
結果には原因(心 思考)があります。
原因(心 思考)を変えれば、結果は変わっていきます。
今、この瞬間を味わう方法が瞑想だそうです。
グーグルやアップルなど超一流な企業や経営者だけでなく
ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーなど超一流なモデル
や女優、セレブ、イチロー選手など超一流のスポーツ選手も
取り入れているそうです。
瞑想をすることで
心の浄化につながり、
集中力もまして潜在意識と
繋がりやすくなるそうです。
毎日1分から3分やるだけでもいいそうなので、
ぜひ、習慣に取り入れてみてください。
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