私たちは日々生きていく中で忙しさの中で自分で
選んでいるわけではない情報も入ってきます。
その中で毎日体を洗うように心も
クリーニングしていないと心が病んでいくようです。
働きすぎや自分の時間が持てないことから
鬱になる人もいたり、健康を害して過労死と
いうこともあるようです。
現代は江戸時代の一生分の情報が
1日で入ってきているとも言われているほど
情報処理にも追われ、ますます増えていくそうです。
情報過多の時代ですから脳も疲れますし、
自分の意志で選択していないものに
洗脳されてしまう可能性もあります。
そんな中いいのが瞑想の習慣のようです。
大成功している人や大富豪は
こういう習慣を身につけている人が
多いようです。
スポーツ選手もあれだけ練習していますが、
一番大事なのはメンタルだと言っています。
どんなに練習してもメンタルができていないと
その試合は負けてしまします。
心を整えるという本が出ているくらいです。
ただ、なかなか習慣にないものを取り入れるのは
難しく感じますね！
今まで瞑想というと何かスピリチュアルで一般的では
ないような気がしていましたが、
瞑想は深い呼吸をし、心を整え、穏やかな感情を
保つために必要だということがわかりました。
1日いきなり、30分以上となると大変ですが、
5分くらいあるいは1分でも毎日続けるといいかもしれません。
情報が氾濫していて、夜と昼の境目がなくなった
忙しい現代人にとって、
心を落ち着け、リラックスする習慣は大事ですね！
自分の人生を生きるには
本来の自分を取り戻し
心とつながることが必要です。
心を落ち着け、クリーンにすることで
今まで見えなかったものが見えてくるかもしれません。
瞑想は心を落ち着け
自分とつながると同時に
脳にもいいですし、
集中力もつき免疫力もアップし
睡眠の質も良くなるそうです。
毎日心のクリーニングとして
瞑想も取り入れていきましょう！
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