誰もが生きている間に1度や二度は
大変な目にあったり、何かを始めて失敗すれば
落ち込んだり、ショックを受けます。
ただ、どうしても叶えたい夢や目標があれば、
乗り越えていけます。
前を見ていくしかありません。
そして、困難は成長するチャンスになります。
嫌なことがあったり、感情が落ち込んだ時
暗い部屋にいれば、ますます暗くなります。
姿勢も前かがみでいれば、元気なようで、
気持ちは落ち込む傾向にあるようです。
ストレッチをしたり、元気の出る映画を見たり
リラックスして、ストレス発散したりする方法を
持っているといいようです。
有酸素運動を30分週に3回すると
海馬(記憶と空間学習力にかかわる脳)が
大きくなっていくというデータがあるようです。
脳は何歳になっても発達ることがわかってきています。
年を取れば衰えるのでなく、使わなければ
衰えていくだけで、使えば年をとっても
発達していくようです。
筋肉を使う、酸素を取り込むことが
大事なようです。
瞑想もメタ認知能力を高めたり
海馬を発達させてくれることが
わかっています。
逆に海馬が委縮すると鬱の原因になるそうです。
気持ちが不快の状態だと運も悪くなります。
快を保ち運をよくするために体を
動かす習慣を身につけましょう！
朝晩はいい情報を選択して入力し続け、
時間(命)を大事にし、
あとは損得でなく、天を意識した生き方をすれば、
今がいい状態でなくても運がよくなり、
人生を好転していくようです。
人生はバイオリズムがあるよですから
今が悪いということはあきらめず
前を見て、できことを精一杯
努力しているのであれば、
必ず好転する瞬間はやってくるようです。
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