運をよくしたければ情報の質が大事ですが、
思考をクリアにするには睡眠の質も大事なようです。
昔は電気がなかったため、
夜は寝るしかなかったかもしれません。
今は電気があるためいくらでも起きていることが
できます。
いろんな仕事があり、夜と昼が逆転してしまう
場合もあります。
昔より健康を保つためには自己管理が必要な
時代になっているかもしれません。
人それぞれ、一番やる気になり、生産性の上がる
睡眠を確保する必要があるようです。
寝る間も惜しんで働けという人もいますが、
寝ないで働くことは実際不可能ですし、
無理をすると病気をしてしまいます。
実際は寝る間も惜しんで情熱を持って仕事を
しなさいそうすれば成功するということだと
思います。
ショートススリーパーという人たちが
いて、45分しか寝ないで平気な人も
いるようですが、ただ、このひとたちは
途中にパワーナップといって、15分から
20分の短い睡眠を取り入れているようです。
だらだら働くのでなく、メリハリをつけて
働くことで生産性が上がり、より多くのことを
短時間で仕上げることができるようです。
私はトレーニングしていた時は体の疲れを
とるには8時間寝なければ、いけないと
思っていましたが、良質なサプリメントとることで
睡眠時間は6時間以下でも大丈夫と思うように
なりました。
ただ、一人で作業しているとどうしてもだれてきて
眠くなる時があるので、眠いのを我慢するのでなく
パワーナップ(10分から20分くらいの仮眠)を使って、
生産性を上げるようにしています。
一日中ずっと集中するのは不可能なようです。
集中力を取り戻す方法が
パワーナップか瞑想のようです。
夜の睡眠の質を高めるには夜寝る直前まで
パソコンを見たり、テレビをつけていない方が
いいようです。
お風呂に入り、リラックスして寝ると
いいと思います。
軽いストレッチをするのもいいようです。
ぐっすり寝れた感があれば、朝気分よく
起きれますから、朝から生産性が上がり
良いスタートを切れます。
その人のリズムがありますから
自分が一番調子よく
生産性が上がる状態を見つけると
いいと思います。
世の中の80％のお金持ちは
健康管理や状態管理を
気をつけているようです。
そうすることで生産性も上がり
思考もよくなり運もよくなっていきます。
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