私たちの1日の行動の95％以上は
無意識に行われているそうです
その中で自覚できるいるのは40％しか
ないようです。
何かを変えようとしても
今まで通りの行動をしようとします。
なかなか変えられないので
習慣の奴隷とも言われています。
意思は強い人はそうはいません。
意思の力に頼るのでなく習慣にしてしまえば
いいのです。
ただ、習慣を変えるには継続が必要です。
最低でも28日間は続ける必要があるようです。
それを強化し当たり前にするには3か月かかるのだそうです。
いったん身についた習慣はそう簡単には
変わりませんから、いい習慣を身につけることが
できれば、人生はよりよくなっていきます。
初めは意識して変えていくしかありませんが、
普通は挫折します。
現状維持のメカニズムによって、
抵抗にあい3か坊主もしくはやろうと
思ったけどやらなかったということが
起こってしまいます。
1日はできたけど次の日から元通りと
いったことがほとんどだと思います。
これがある意味普通なのです。
これを変えるにはそれなりの強い意思(理由)が必要です。
意思は弱いですから願望に変えていく必要があります。
習慣をなぜ変えたいのか？
変えないで今のままだった場合はどうなるのか？
それが嫌なのかどうか？
嫌ならどう変えたいのか？
変えるとどんなメリットがあるのか？
頭の中だけでなく、紙に書き目に見える形に
していく必要があるようです。
人は自覚できないものは変えられません。
そして変わるまでは常に目にして意識する必要があります。
そして実際に行動するために
無理なく続ける方法を考え
行動していきます。
誰もが新しい習慣を手に入れるために
やろうとしますが、初めはできないですし
続かないのは脳の仕組み上当たり前なのですから
そこでやめないことが大事です。
やめずに続けたことが習慣になっていきます。
続けることができいい習慣が身につけば
意思の力は必要なくなりやめられなくなります。
成功する習慣とはどんな習慣ですか？
モデリングしていますか？
モデリングとは
うまくいっている人たちを観察し
うまくいっている人たちの考え方を
真似ていくことです。
あるいは習慣について書いている本を読み
少しずつこれはと思ったものを
自分の習慣にしていくことができれば
そうなっていきます。
習慣を変えずに未来を変えるのは
不可能です。
うまくいっていないあるいは
よりうまくいくようになりたい
より良い未来を手に入れるために
習慣を変えていきましょう！