毎日同じことをしていても人生に
変化を起こすことはできません。
筋肉を発達させるにはいつも使ってない
負荷を加えると発達していきます。
年をとって衰えるのは使っていないだけで
年をとっても筋肉はほどほど使えば維持もしくは
発達もするようです。
ボディビルダーは50歳から初めて
60代で優勝する人もいるようです。
80代に人が若い人より全然体力がある場合もあります。
脳も同じで、使えば衰えるどころか発達します。
瞑想すると海馬が大きくなることも証明されているようです。
若いか若くないかは人生をあきらめているか
あきらめていないかの差もあるようです。
いつまでも夢があり、若々しいとドーパミンや
セロトニンといった若返りのホルモンが出ます。
脳はいつもと同じことばかりをしている
マンネリ化してしまいます。
いつもと違うことをすることで脳に新しい
回路ができ、発達していきます。
毎日ワクワクした気持ちで
適度に筋肉を動かすことで
若々しく保つことができます。
無理するのでなく、
年齢を重ねるにつれ、
メカニズムを知り
賢く体のケアをしながら
付き合っていくことが大事なようです。
やるだけやって死んでいけたら最高だと思います。
終わりよければすべてよしですね！
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